失眠治疗到太原哪家医院好的老人家中，想知道答案的一个问题，那就是为什么老年人会睡得少。 总是早睡，早起，睡眠时间很少。 有的人认为这是正常的，老年人自己睡眠很少，有的人认为这是不正常的，老年人应该睡更长时间。 为什么有些人随着年龄的增长睡眠会减少？1.深度睡眠的减少。一项研究表明，深度睡眠和眼动睡眠每晚都会随着年龄的增长而减少。 老年人睡得不那么深，所以睡眠质量会比以前低。 睡眠质量不好，老年人早起，自然睡眠时间会变短。 尿频过多很多老年人会有前列腺问题，会得前列腺增生，这些会使夜间尿频频繁。 晚上频繁上厕所，总是在睡梦中醒来会干扰睡眠，长时间容易得睡眠紊乱。 随着年龄的增长，你身体的各种技能会下降，你的抵抗力会下降，疾病很容易进入。 许多疾病会影响老年人的睡眠，会使老年人睡得晚，常见的睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、心力衰竭、关节炎、肺病等。 而有些疾病会非常痛苦，比如骨关节炎，这些疼痛的存在也会影响睡眠。 老年人怎么能睡个好觉？1、睡觉前不要喝太多的水，老年人睡觉前不要喝太多的水，一个容易引起水肿，另一个容易夜间频繁，从而影响睡眠。 如果你在睡觉前感到口渴，喝一点水。 睡前不要喝咖啡或喝茶，睡前喝茶不是一个好习惯，容易失眠。 营造适宜的睡眠环境老年人居住环境时，可以郊区，周围环境比较安静，不会受到噪音和光污染的影响。 要想拥有良好的睡眠质量，远离睡眠紊乱，就必须创造一个合适的睡眠环境。 要有昏暗的环境，窗帘，不要开灯睡觉。 其次，要保持安静，如果周围有噪音频繁发生，可以带上助眠耳塞。 第三，室内环境应该干净卫生，经常更换床上用品，室内清洁，经常通风，经常晒太阳，晚上睡觉会舒适。 白天不要睡得太长老年人白天会感到疲劳。 适当的小睡是可以的，但时间应该控制。 控制在半小时到一小时之间，不要睡上几个小时，如果睡得这么长，晚上肯定不会睡觉。 如果你一直这样做，你会养成熬夜的习惯，甚至把昼夜颠倒过来。 科学的运动不认为老年不能运动，适度的运动有利于身体健康，有利于长寿。 老年人可以在晚上吃晚餐，跳广场舞，或到公园散步，不仅可以促进食物消化，还有利于睡眠，提高睡眠质量。 老年人睡眠时间相对较短，可能是正常的生理现象，也可能是睡眠紊乱的原因。 希望老年人能及时调整自己，改变那些不健康的睡眠习惯，良好的睡眠是健康的重要条件。 失眠治疗到太原哪家医院好

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...