以人为本 关怀备至，单纯失眠问题不大，失眠引起的其他问题。偶尔调整一下自己，可以缓解失眠，不需要看医生。长期睡眠困难，睡后易醒，吃不下饭，消化不良，肠胃病，头痛，头晕，免疫功能差，容易感冒，其他器官功能障碍症状，都应该去医院。研究人员表示，预防失眠，提高睡眠质量，主要是养成良好的生活习惯。

1.睡前一定要情绪稳定放松。睡觉前，可以做一些活动来放松大脑。如果你想在睡觉前看电视和听音乐，请不要开很大的音量。如果你有睡前看书的习惯，就不要开灯。除此之外，做做瑜伽或者放松一下。

2。每天固定时间起床睡觉，有助于身体的生物钟为睡觉和醒来做准备。卧室不太热。室内布置要保暖。当你把它放在床边时，不要让人看到夜灯报警器。

3.上床后，如果辗转反侧超过15分钟，可以起来做一些有助于放松的事情，比如看书。睡不着的时候，如果坚持躺在床上，只能让自己焦虑，睡不着，从而不能马上上床睡觉。

4。运动可以让你睡得更好。但是，运动时间的很重要。锻炼时间在早上。晚上锻炼会让你失眠。因为运动可以增加体内的能量。

5.晚餐不要吃太多。对于睡眠有困难的人，下午和晚上不要喝含咖啡因的饮料。烟酒也容易影响正常的睡眠功能。

失眠很烦。大约50%的失眠。70岁的年轻人都经历过失眠，老年人都有。失眠的原因包括心理、环境、药物、疾病等。影响心理的常见因素之一。

主要是高级神经系统功能障碍引起的。神经功能障碍会导致失眠。相反，失眠会影响人的精神状态。人精神不振，情绪不稳定，神经过敏，易怒，记忆力、注意力、理解力、警惕性下降，思维灵活性下降，人对事物的反应麻木，情绪下降。

失眠后，要主动去看心理医生。在心理医生的帮助下，可以找出原因，进行相应的心理治疗、药物烹饪和设备调整等综合治疗。失眠患者自身要科学认识睡眠的作用，消除不必要的思想负担和情绪压抑，避免偶尔失眠、紧张、抑郁、焦虑。建立自信，消除不好的自我暗示。睡前注意身心健康比吃安眠药更靠谱。

在广州，治疗失眠的好医院，失眠患者不能滥用安眠药，也不能喝酒睡觉。不仅治不好失眠，严重的人也有危险。长期服用安眠药、安眠药对神经有毒性，易产生依赖性和持久性，难以停药，影响睡眠质量，增加醒的次数。服用时间越长，后果越严重。

医院地址：广州市荔湾区南岸路18号

广州位于广州市荔湾区南岸路18号，作为一所正规审批成立的脑病专业医院，在精神心理、神经内科、戒瘾等疾病的治疗及医疗服务方面颇具。医院秉承“一切以患者为中心”的办院宗...