时光如转瞬即逝，炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天来了。秋天不仅仅是作物收获的季节，更适合备孕的季节，准备怀孕的夫妇很多，他们开始摩拳开始行动，想要在这个满是收获的金黄色季节里抓住黄金准备时机，收获好孕。

临床上，许多患者经历许多失败和挫折。多次没有效果，甚至做了多次试管婴儿也都失败了。这些失败的原因可能是男性精子的因素、女性排卵障碍、子宫内容的耐受性或输卵管因素、子宫内膜异位症，精子和卵子不能相遇。生一个小生命就像“种庄稼”，单单准备一块肥沃的土地是不够的。它还需要高质量的种子和良好的生长环境。精子播种后，在输卵管壶腹与卵子相遇并结合受精，逐渐发育成胚胎。它依靠输卵管的蠕动进入子宫肥沃的土地生根萌发小生命诞生了！

精卵结合为受精卵还需要天时地利人和，借助季节良机：

冬季和春季的精子数量多，但往往存在尾部缺陷。可以看出，在万物复苏的春天怀孕并不容易，因为尾部缺陷的精子活性差，很难接触卵子使其受精。

而在炎热的夏季，男性体内未成熟精子的比例较高，由于精子畸形率高，也不易受孕。

但是秋高气爽的秋天，男性精子的和活力都很高，所以，秋天是生育的黄金季节。

秋天如何提高精子质量？

补充维生素，多吃水果和蔬菜：如果男性缺乏维生素，会导致精子生成障碍，从而减少精子生成或影响精子的正常活力，影响男性的生育能力。因此，男性需要吃更多的水果和蔬菜，这是男性精子成熟所必需的。例如，维生素A和维生素E具有抗氧化作用，对精子的产生有良好的影响，可以提高精子的活性。南昌华儿山不孕不育医院地址在哪里？

补充矿物质和微量元素：男性不能缺乏矿物质和微量元素，是缺锌对男性生育能力的影响很大，会导致精子数量减少、活力下降、精子畸形率高和性功能下降。那些食物中含锌量较高？如生蚝、牡蛎、扇贝、虾、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。

补充优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分，是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食品，有利于调节男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

加强锻炼：秋天是怀孕的黄金季节，在秋高气爽的季节，男人早起，多运动，这对精子的数量和活力非常有益。锻炼对男人来说非常重要。古人讲究天时地利人和，为怀孕做准备也不例外。男性朋友要从自己做起，多运动，不要坐太久。长时间坐着会使睾丸温度过高，压迫阴囊，导致静脉回流不良，影响精子发育。建议坐1小时，就起来适当活动，有利于降低睾丸局部温度，提高精子活力。

衣着宽松为宜：许多男人喜欢穿牛仔裤或紧身裤。这些透气性差会增加阴囊温度并限制血液循环速度，影响精子生长。

不要熬夜：现在很多年轻人都是“熬夜族”，长期熬夜会导致内分泌紊乱，影响睾丸生精功能，导致精子症少、精子畸形。因此，建议准备怀孕的男性朋友必须规律作息，不要长时间熬夜。

补充叶酸:通过食物来补充叶酸，多次绿色食物，绿色食物中叶酸含量高，叶酸维生素B9还可以增加精液量。建议每天摄入400毫克叶酸，这种物质可以通过谷类食品、绿叶蔬菜、豆荚和橙汁获得。

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