济南哪里有比较好的精神医院？聘请临床经验丰富的医生组成强大的医师团队，这些医生平均诊疗经验在三十年以上，拥有丰富的临床经验和精湛的医术，用专业严谨的治疗技术，帮助患者获得康复。同时，医院还与北京三甲名院合作，定期邀请知名专家前来坐诊，共同为患者康复而努力。医院建立一医一患一诊室的诊疗模式，即保护了患者隐私，还能提供规范诊疗。

更年期是正常的生理过程，生理期的人容易激动。更年期，人们经常失眠，严重影响人们的正常作息。那么，如何治疗更年期失眠，有哪些具体的方法呢？

1：饮食清淡，避免咖啡因。盐分和咖啡因可能会加重失眠症状，所以更年期女性应清淡饮食，少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，尤其是中午以后，以免咖啡因干扰睡眠。

2：这个阶段的失眠者有些是精神压力过大造成的。这个时候，要学会放松自己的情绪。可以通过深呼吸和观看大量的绿色植物和蓝天来放松自己。心理学家指出，经常看一些绿色的东西可以缓解人体紧张的情绪，从而达到放松心情的目的。

3：夏季时保持卧室凉爽通风。必要时用空调或电风扇降温，保持舒适的温度，以免加重闷热出汗。

4：女人要学会享受，为晚上睡个好觉打好基础。睡前读书是学生时代的回忆，但也是需要坚持的睡前仪式。我们学生时代很少有失眠的回忆，很多好习惯也没有坚持下来，比如睡前看书，这是更年期失眠自我调理的重要一步。

5：避免情绪激动。人的情绪容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。因此，睡前，巨大的愤怒或焦虑会使人难以入睡，甚至引起失眠。

6：广场舞是中老年人很好的锻炼方式。经常跳广场舞好处多多。不仅能使身体、手脚更加灵活，还能预防失眠症状和老年痴呆症，这是保持健康的好方法。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...