中医有句话，肾为先天。想要保持身体健康，就要做好肾脏的滋养和保护工作。肾脏的保养并没有想象中那么难。只要调整好生活节奏，及时纠正不良习惯，合理使用中药或按摩，是可以补肾的。下边肾内科医生为大家做讲解。

要想通过肾脏好、不生病，中医可以教你6招很管用！

1、对相关穴位按摩

用掌心不停地按摩腰眼，不仅能疏通腰脉，还能增强腰大肌，达到补肾益寿的效果。 中年时，坚持揉腰眼，能保持腰背部挺直，防止风寒引起腰痛。

2、充足睡眠

拥有充足高质量的睡眠，也能达到滋补肾脏的效果。经常加班熬夜或睡眠不足容易引起肾虚，所以要充足的睡眠，尽量每晚11点以前上床睡觉。睡前可以用热水泡脚，也可以喝一杯热牛奶来平静心情，促进睡眠。

3、清淡饮食

饮食以清淡为主，控制盐的摄入，因为大部分盐分通过肾脏代谢，摄入太多的话会加重肾脏负担。另外食盐中的钠离子会影响水分排出，增加肾脏负担，甚至会减退肾脏功能。避免吃腌制食物以及加工制品。

4、用热水泡泡脚

使用40℃水每天泡脚30分钟，能改善患者全身血液系统循环，不仅能缓解一整天的疲劳感，同时可以促进幼儿睡眠，达到滋养肾脏功能以及通过肝脏的功效。

5、少喝碳酸饮料

饮料中的咖啡因可以提高血压，并引起不同程度的肾脏损害。 用开水代替饮料，因为多喝水可以加速新陈代谢，有助于清除体内的废物和垃圾，可以降低肾脏中有毒物质的浓度，保护肾脏。

6、及时防止感染

感染容易诱发肾脏疾病，冬季要做好保暖工作，防止感冒侵袭身体。注意天气，多穿点衣服。当阳光灿烂时，参加户外活动，以加强你的健康和抵御病毒和细菌。除了要注意口腔健康，养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯。除了注意食品卫生，减少外出用餐次数，每餐后洗手。

        大家:日常生活中发现身体异常，一定要去正规医院检查诊断，积极配合医生，避免耽误病情。

原淇县同济肾病专科医院始建于1988年，于2010年正式更名为。 是河南省二级甲等中医医院，新乡医学院三全学院教学医院。被鹤壁市卫生和计划生育委员...