失眠患者应多吃坚果等水果，改善饮食。这种食物可以缓解大脑的疲劳。同时，服用一些微量营养素对我们的健康也有好处。希望你们都吃得好。太原好的失眠症医院是哪家？1.失眠者应多吃水果，如核桃等松子，可以很好地缓解大脑疲劳。黑暗会刺激松果体激素的合成和分泌，通过睡眠中心的血液循环，使人昏昏欲睡。黎明时分，松果体受到的光刺激较少，导致人们从睡眠中醒来。这些食物包括燕麦、甜玉米、西红柿和香蕉。2.什么食物有益于患者失眠现象？专家说，生活中的许多食物可以调节神经。我们需要一些微量元素，如锌、铁、铜等。如果我们长期缺乏这两种微量元素，随着时间的推移，身体会因缺乏这两种微量元素而生病，影响脑细胞的能量代谢和神经系统的调节。晚餐多吃牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳗鱼等富锌、富铜食物，能有效改善和良好的睡眠。3.吃什么可以缓解失眠？专家告诉我们，除了上述食物，失眠症患者还应该多吃抑制血清素的食物，因为人体白天可以吃得更多，会导致体内色氨酸分泌过多，色氨酸会转化为血清素，这是催眠的。晚上吃馒头和面包可以增加体内色氨酸的含量。

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...