你家孩子有这种“开学综合征”吗

1.作息紊乱

孩子们习惯了暑假的作息，晚上留恋玩乐不想睡，白天留恋床铺不想起，生活缺乏了规律。开学时如果没有调整过来，就会精神不振，上课打盹，注意力不集中。

父母要及时辅助调整。

2.学习厌倦

孩子们结束了舒适的假期，一时半会儿难以找回学习状态，可能会通过沉迷于玩乐来逃避学习。

这时，爸妈们看见娃们偷玩手机，万万不可发怒或唠叨，可以陪伴孩子一起耐心学习，培养和挖掘学习中的兴趣。

3.饮食紊乱

很多孩子会通过吃零食来逃避上学之苦，还有的吃不惯学校的饭菜，就吃零食或不按时吃饭，从而导致身体免疫力下降。

这时，爸妈能做的就是引导娃们多做体育运动，增强食欲，同时也注意自己的饮食健康，做一个好的榜样。

4.拖延症

孩子习惯了假期的慵懒悠闲，返校节奏突然加强，会出现消极懈怠，拖延的状况。

这时父母要帮孩子制定计划，并加以引导和奖励。

5.手机依赖症

这已是一种普遍现象，暑假不想出门，一天到晚与手机为伴，更加沉溺其中，到了学校也无法摆脱依赖。

想要克服，就要帮孩子找到更有意义的活动，转移注意力，家长也要做好表率。

6.宅家综合征

很多孩子，一开学会出现一些“社恐”症状，交流欲少，也不太主动参与活动。这就需要爸妈的鼓励引导，和更多的沟通交流来克服。

虽然理解家长们想让孩子尽快进入“校园模式”，让孩子收心，但是这两种方法一定不要做，否则会适得其反：

“一刀切式收心”：假期里，是在“双减”背景下，孩子们终于有比较充裕的时间做自己感兴趣的事了。马上要开学了，我们家长便“一刀切”地把这些带给孩子无限快乐的事情作为学习的障碍都禁止了。

“紧箍咒式收心”：“开学了还想玩”“该收收心了”“该睡觉了，该起床了，你这样怎么跟得上”这类唠叨都属于“紧箍咒”。

这两种方式都是在跟孩子处理和沟通开学问题时，与孩子站在了相对立的立场，或许试着去理解和帮助孩子克服开学恐惧、焦虑等情绪，就能帮助孩子的转变为“学习模式”。

建议家长们可以这样做：

比如指导孩子对假期生活做一次总结整理，能够图文并茂就更好，在朋友圈里晒一晒，让孩子体会到成就感;

举行一次家庭会议，一起制定新学期的计划，畅谈新学期目标，并成为文字贴在家里醒目的地方，有目标，有方向，帮助孩子更好更快地进入学习状态;

利用开学前的这几天，带孩子逛一次书店，购买需要的学习用品，家长和孩子分别购买自己的书目，和孩子一起，让读书成为家庭的“必修课”;

拍一张的精致的证件照，新学期，新形象，还可以让孩子亲手做一个漂亮的相框;

让孩子自己动手，对书包、校服等“亲密伙伴”来一次大清洗，并整理好……

给孩子一些良好的心理暗示和行为鼓励，是缓解孩子情绪问题的良药，同时还能增进亲子关系。

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