济南精神医院哪家好？所有医护人员对患者健康负责，用细心、耐心、爱心的态度对待每一位患者，直至患者康复出院。为了更好的帮助患者前来就诊，医院建立网络咨询和服务，患者不用出远门就能想问的问题，随时前来就诊。

睡眠对于一个人来说尤其重要。既能恢复身体机能的平衡，又能让人神清气爽。但是睡眠的质量差会导致一系列的问题。所以大部分人都很重视自己的睡眠，却不知道生活中有很多习惯影响睡眠的质量，伤害身体健康，所以要了解一下，并且改掉。

哪些习惯会造成睡眠不足，质量差，身体会受到影响？

1：现在的职场年轻人普遍顾虑多，压力大，往往很多事情需要琢磨，会直接影响到睡眠的质量。尤其是睡觉的时候，静静的躺在床上，工作生活中的琐事都会在脑海里打转。在这种状态下，人的脑神经无法安静，大脑无法进入睡眠状态，直接影响睡眠。

2：睡前连续玩手机或看电视会刺激大脑兴奋性，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，从而破坏生物钟。睡前做剧烈运动或情绪不稳定，会使大脑过度兴奋，错过入睡的好时机，从而降低睡眠的质量。到了晚上，人的肠胃功能减弱。如果他们大量吃宵夜，会增加消化道负担，影响睡眠的质量。

3：熬夜工作。如果你知道第二天会有一个重要的会议，或者这周会有很多事情，提前安排好工作。不要在你的办公桌前熬夜。处理必要的事情，然后让大脑休息一个小时，然后睡觉。

4：失眠的时候太注重时间。如果你总是在想你能睡多久，或者计算你应该睡多久，你就会分心，无法放松，无法进入深度睡眠。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...