医德佳腺肌症保宫集团下属以及上海德馨医院，实现了“豫”、“沪”两地双联动。

引起痛经的原因很多，冬季寒冷，引起腹部血管收缩，血液流动是引起痛经的原因之一。患有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等，也会引起痛经。

痛经发生时，首先要去医院去除疾病因素。但是，无论是什么原因引起的痛经，都要加强日常和经期护理，可以大大缓解痛经不适。

经常痛经的患者进行每天都要注意通过这些

保持良好的饮食

避免饮用各种冷冻饮料和酒精饮料，控制生冷食品的摄入，尤其是月经期。由于寒性食物不仅影响脾胃，还会导致血液循环受阻，从而引起疼痛，加重痛经。

因为一些辛辣刺激性食物会引起或加重患者的盆腔充血，加重原系统的炎症反应，从而加重痛经症状，因此，这类食物应少吃或不吃。

注意吃各种甜腻的食物，因为我们这些对于食物更加容易发展产生湿、痰，导致患者气血淤滞，经络不通，加重痛经。

保暖，少接触凉水

根据季节和气候变化，及时增减衣物，不要穿得太紧，以免堵塞局部血液循环。 冬天你应该穿厚鞋以防脚着凉。 夏天不要洗冷水浴，小心不要弄湿。 有些女性朋友因为上班早而起床很匆忙。 为了方便，他们用冷水清洗。 我不知道，感冒已经悄悄进入你的身体，加重了痛经。

适量运动

适度的运动可以改善血液循环系统，但也可以增强身体抵御寒冷的能力，如散步、做操或跳放松的方块舞。但经期运动时间不应过长。久坐会导致盆腔血液安全运作机制不畅，经常在办公桌前学习和工作的女性没有朋友，建议相关工作40分钟后起来走走，这样不仅可以使血液流通，减少痛经的发生。

心放宽，莫生气

生气会使人情绪低落、抑郁、吃不下饭，还会使人气血、肝气郁结、气滞血瘀，进而引起经络阻塞、痛经。心态平和，气血畅通，痛经发病率降低。

生理期也不容忽视

01防寒保暖

腹部温暖很重要，腹部是生殖系统器官，是女性没有朋友的健康环境敏感区，如果我们不注意，健康发展问题会威胁到你。因此，要注意进行腹部、腰部的寒冷和保暖，冬季需要尽量自己长的衣服。

02温腹驱寒

不时保持小腹温暖，能有效缓解感冒引起的疼痛。 简单的方法是用热水袋来暖腹，也可以用艾灸来烤肚脐和下腹部，以传播感冒，促进血液循环，有效降低疼痛的频率和程度。

03温水浴可以缓解疼痛

洗温水澡也能有效缓解痛经。小心，请洗澡。如果疼痛管理不能耐受，在改善治疗和缓解疼痛后洗澡。洗澡时水温不宜太冷，避免坐浴。

04按时作息

需要进行充足的睡眠，不要因为熬夜，还可以听舒缓的音乐，帮助学生分散学习注意力的疼痛，放松自己心情。

家人的关心和陪伴可以缓解痛点，比如一杯热水，几声体贴的耳语，这一次也可以请求对方的爱，关键让他表现出来。

医德佳腺肌症保宫中心诊治优势：

医德佳腺肌症保宫中心是为数不多的在2004年就提倡以及开展子宫腺肌症“保子宫祛病痛”理念的医疗机构之一。十多年来我们接待了来自全国各地的腺肌症病人从2004年开始我们只做一件事腺肌症保宫诊疗。

医德佳腺肌症保宫中心专家优势：

保宫“双核心”齐心助力腺肌症患者重返健康

原首都医科大学附属北京复兴医院妇科主任，国内微创妇科手术医生，中国妇产科医疗腺肌症保宫治疗倡导者邓元琪教授为医德佳腺肌症保宫团队的专项手术医生。

首都医科大学附属北京复兴医院妇科副主任，全国妇幼健康科学技术奖获得者，子宫腺肌症保宫治疗及防处理专家张洪涛教授为医德佳腺肌症保宫团队的特聘手术医生。

郑州子宫腺肌症医院严格按照国际通用管理标准，组建智能化现代医疗信息网络及全套标识导向系统，实行网络化管理，医院面积近二万平方米，在设计上严格参照国际标准进行，处处体现“以人为本”，医院...