一些人在平时的生活当中会发现头上有比较多的头皮屑，外观上会受到影响，而且很多伴有瘙痒等不适的感觉。对于比较多的头皮屑，目前改善的方法并不算少，但是很多时候并不凑效，这主要是因为没有找到具体的原因。那么哪些原因会导致头皮屑多呢？

一、经常熬夜

现在很多人来自各个方面的压力比较大，经常会出现睡觉比较晚熬夜的情况，容易导致体内内分泌失调，身体的多个器官运作不协调，进而会影响到新陈代谢，导致头皮屑增多，建议大家每天尽量在11点之前入睡。

第二、不注意清洁

很多人平时不注意卫生，不经常清洁头发，容易导致头发变得干枯毛躁，头油也比较多，这种情况下头皮屑就容易产生。正确的做法，是经常保持头部的干净整洁。

第三、饮食不合理

很多人喜欢吃辛辣、刺激、油腻的食物，这会导致体内的循环加速，时间久了，头皮过多的皮质会形成头皮屑，正确的做法是平时以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。

第四、体内缺水

水分占到了人体80%，如果体内缺水的话，头皮会出现干裂导致头皮屑发生，所以应该注意每天2000毫升水的摄入。早晨空腹状态下喝一两杯水，洗完澡之后也要补充一定量的水分。

第五、季节变化

很多人头皮屑比较多，通常发生在寒冷的季节，这主要和天气寒冷干燥有一定的关系，还应该注意加强保暖补水等。

引发头皮屑多的原因比较多，上面为大家介绍的这些原因是很多人都可能会存在的，而且有的是多种因素综合起来所导致的。对于头皮屑多，日常应该注意加强合理饮食，注意清洁卫生，多补水，不要熬夜等，必要的情况下，还应该在专业医生的指导下，合适的办法控制。

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