现在人们的生活压力很大，出现抑郁症的人也越来越多，抑郁症是一个更严重的心理问题，出现抑郁症的人应该注意尽早去治疗。 如果你不及早治疗抑郁症，它会导致你生活中的严重变化。 那么，出现抑郁的人应该如何去预防呢？ 让我们一起看看。 1.养成好习惯：首先要养成有规律的生活习惯，对晚上失眠有很好的辅助作用。 在平时的饮食中还应吃一些清淡的食物，不要吃油炸、辛辣、油炸的食物，睡前不要喝提神饮料，如咖啡、茶等。 2.食物助眠疗法：睡前吃一些热牛奶、百合和小米可以帮助我们入睡，失眠者可以睡前喝一杯热牛奶。 但千万不要喝那种能让我们大脑兴奋的饮料，这会产生副作用。 改善睡眠环境：我们的睡眠环境也会对我们的睡眠质量产生重大影响。 如果失眠的症状经常出现，当然可以尝试改善自己的睡眠环境，这样可以帮助大脑减少兴奋状态，从而加快睡眠。 睡眠姿势疗法：睡觉前，你可以一个让你感觉舒服的姿势，这对你的睡眠也有帮助。 因为睡眠仍然是基于你自己的舒适，无论是在家里还是在公司的午休时间，你可以尝试找到自己舒适的睡眠姿势。 太原市哪家医院治疗重度抑郁症

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...