痛风患者多出汗能降低尿酸吗?高尿酸和痛风患者关心自己的尿酸指标，因为人类尿酸指标过高，会导致一系列疾病，如痛风性关节炎。

尤其是夏天，人们时不时喝啤酒或吃海鲜烧烤，夏天出汗多，想通过出汗排出体内尿酸。

痛风患者多出汗能降低尿酸吗?

在痛风的缓解期，运动可以起到非常好的辅助降尿酸的作用，但是有一些细节，有痛风的朋友们在缓解期运动的时候一定要注意一下。先来看看汗液的成分。汗液中的主要成分是水，达到98%99%左右。其余物质包括氯化钠、钾盐、尿素、乳酸和尿酸。

汗液中确实含有一定量的尿酸，但1公斤汗液中只有6mg尿酸量。一个人高强度运动3小时，出汗量可能达到5公斤，即可排出18公斤mg的尿酸量。确实强度比较大或者竞技性的剧烈运动会导致人们大量的出汗，而如果持续出汗时间比较长，没有进行很好的补充水分，那么就会发生轻度的脱水，使自己的血液发生了浓缩，血液中本身就存在的血尿酸自然也会变得浓缩，相当于无形中使血液尿酸的浓度有了巨大的波动，是非常容易诱发痛风发作的。

根据人体的动态平衡，每天排出的尿酸量为600mg，因此，从来看，通过出汗排出的尿酸量很少。因此，通过出汗降低尿酸含量有点困难。

多出汗对痛风患者有好处吗?

虽然部分尿酸可以通过出汗排出，但多出汗对痛风患者有好处吗?

出汗对痛风没有治疗作用，但也不是一定不可以。在出汗过程中要注意预防痛风发作，比如补充足够水分。要注意补充水分的时候，尽量不要摄入大量含糖饮料。目前研究已经发现含糖饮料可能触发痛风发作，补水要注意水的种类，可补充含有苏打的饮料。人体大量出汗后，体内会失去大量水分，使血液浓缩。相对而言，尿酸浓度可能增加，但可能诱发痛风发作。而且大量出汗后，尿液会减少，通过尿液排出的尿酸自然会减少。

如果你通过大量的运动出汗，大量的运动也会导致体内乳酸的产生，而乳酸的增加会抑制尿酸的排泄。所以大量的出汗对痛风患者不利。

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