有时候患者的白癜风病情加重是自己的各种不良习惯导致的，而患者生活中的一些饮食习惯或者是睡眠情况也是能影响到白癜风的医治效果，毕竟这两项与自己的生活息息相关，没有做好护理措施的话很容易就会阻碍白癜风的医治。那么患者在医治自己的白癜风的时候需要注意自己的睡眠情况，那么患者要怎么去改善自己的睡眠呢？看看的医生怎么说的吧。

睡前不要玩电子产品

有的患者会出现睡眠情况不好的原因与患者的病情有关系，有的患者过于关心自己的病情了，因此需要患者及时去纠正这样的情况，而还有的患者则是睡眠之前自己的精神太过于亢奋，因此在睡前不要玩电子产品。若白癜风患者在睡前泡在电子产品中，会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，还可能有多重梦境、盗汗和睡眠不稳定等症状。建议白癜风患者在决定睡觉的时候，把手机放在柜子里，不要放在枕边。

晚餐避免吃辛辣油腻的食物

是否拥有良好的睡眠质量也是决定了大家一天的精神状态，因此不论是谁都应该要注意自己的精神状态的问题，是白癜风患者。有的白癜风患者会因为各种原因而导致自己睡眠情况不好，不仅仅是因为大脑处于兴奋状态，还是因为晚餐的不当。所以患者的晚餐要避免吃辛辣油腻的食物。晚餐吃辛辣食物会导致胃灼热，增加胃负担，影响睡眠。而且白癜风患者也应少食少餐，夜间进食不宜过晚。

睡觉的硬件要好

要想睡眠好，那么患者自己的硬件设施也是要好才行，这也是能改善患者睡眠情况。要知道一些外界的因素也是能影响到患者的睡眠情况的。据调查，全世界有六亿失眠患者，其中大约四分之一是因为使用了不舒服的枕头。完美的枕头能与颈椎紧密结合，使工作一天后的生活更轻松，减轻睡眠时肌肉的疲劳。

成都白癜风正规医院温馨：白癜风的医治也是受到了很多的影响，而患者生活的方方面面也是要注意起来，避免自己的白癜风出现扩散，造成更严重的危害，因此患者需要去注意到自己的饮食是否健康。

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