1.莲藕。莲藕具有清热解渴、止血健胃、活气清神等功效，具有安神入睡的作用。黄花菜又名安神菜，富含优质蛋白质，可为人体提供必需的多种氨基酸，包括精氨酸和赖氨酸含量丰富。黄花菜有镇静神经的作用，对改善失眠的状况是有帮助的。3.黄瓜和黄瓜富含维生素 C、胡萝卜素和钾，具有清热利尿、解毒消肿、促进体液分泌和解渴的作用。此外，黄瓜含有维生素 B1，对改善神经系统功能很好的作用，可以镇静神经，辅助治疗失眠。4.洋葱。洋葱有三种: 红洋葱、白洋葱和黄洋葱。白洋葱的质量较好。洋葱能提高人体对 B 族维生素的吸收，促进新陈代谢，消除疲劳，提神醒脑，缓解压力，对帮助睡眠有很好的帮助。猴头菇、猴头菇含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁等，含有来自16种氨基酸的蛋白质，其中7种是人体所需的，是食物中的瑰宝。猴头菇对气管、食道和平滑肌组织有保健作用，更重要的是能够睡眠哮喘，增强细胞活力和抵抗力。

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...