目前抑郁症的发展速度来看，抑郁症的出现已经成为一种常见现象。许多人被这种疾病困扰，非常痛苦，无法自拔。抑郁症的危害是意想不到的，所以当这种疾病出现时，必须及时治疗。抑郁症怎么康复?

1.对于微笑抑郁症患者来说，瑜伽是一项非常合适的运动，可以调节内部经络，达到放松和平静的效果。此外，散步、郊游等户外运动也不错。不要把它放在室内。如果你能每天锻炼半个多小时，你可以很好地减少微笑抑郁症。

2.养成良好的习惯，平时可以自己喜欢的书，能使人心平气和，心情高远，是对抗抑郁的妙方。

3.想象一下放松的方法。当你无法缓解情绪时，闭上眼睛，深呼吸。想象一下，你面前是一片草原或海滩。调动所有感官，享受想象中的美景，让人们在短时间内放松，获得精神上的宁静。

4.吃快乐吃快乐的食物，你可以多吃谷物和水果，尤其是富含维生素B的食物。香蕉、梨、樱桃、苹果和豆类被称为快乐食品，可以多吃。睡觉前洗个温水澡和喝杯牛奶也有助于睡眠和缓解情绪。

温馨：如果你在生活中发现自己患有抑郁症，不要认为这是一件可怕的事情。只要你在医生的帮助下及时去正规医院治疗，就可以治疗好。

医院介绍 健康热线:13027820372，是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于...