济南哪个医院治疗精神心理疾病好？治疗精神疾病，除了很棒的专家团队，好的设备也不容忽视。好的设备对治疗精神疾病能起到辅助作用，带来更安全健康的治果。先后引进一批先进的诊疗设备，能对前来就诊的患者进行精准的检测，科学的了解患者的发病原因，进而根据患者不同体质等因素进行治疗，为精神疾病奠定了基础。

现在越来越多的女性进入更年期，这对女性朋友来说是一道坎。这期间女性朋友会变得啰嗦多疑。外貌也会逐渐衰老，这对中年女性是个打击。

如何缓解女性更年期的症状？

1:控制自己的情绪。更年期女性往往对自己的情绪缺乏控制。因此，控制自己的情绪就显得尤为重要。学会忍耐。更年期女性对任何不满意的事情都恼火。如果他们没有忍耐力，就会爆发家庭争吵。当心情开始不愉快的时候，告诉自己不要生气。

2:适度运动。随着年龄和身体状况的不同，应适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健身操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环，增加新陈代谢，减少骨质疏松的发生，还可以消除忧郁的情绪，使身心愉悦。

3:研究发现，更年期女性注意饮食问题，会缓解更年期症状。许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、黄瓜、青椒等，有助于消化液的分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇排泄。此外，洋葱和大蒜具有良好的降脂和助食的作用。

4:很多女性朋友在生活和工作中有起伏，会通过一些渠道发泄情绪。事实证明，善于宣泄的人往往是健康的，而不善于宣泄的人往往会造成身体上的不利。所以，学会发泄自己就显得尤为重要。建议多与人交谈和交流，学会控制愤怒。

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