唐山阳痿：阳痿怎样自我调节多恢复？阳痿患者应注意调整饮食习惯和生活规律，改善不良精神状态，坚持适当的体育锻炼，增强体质，促进阳痿的逐步恢复。如果阳痿症状严重，应及时到正规医疗机构就诊，然后在医生指导下用药，防止病情恶化。

１．调整生活规律

注意不要熬夜或昼夜颠倒，确保充足的睡眠，不能经常从事重体力劳动，注意更多的休息，确保工作和休息的结合，这也对阳痿的恢复有很大的帮助。

２．调整饮食习惯

要注意养成少吃多餐的多餐的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃太多味．辛辣刺激和高热量高脂肪的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃具有补肾作用的食物，对阳痿的恢复也有很大的帮助。

３．改善精神状态

阳痿患者要注意保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，避免焦虑．恐慌．易怒等不良情绪可以参加社交活动来转移注意力。

４．加强锻炼

患者可以通过有氧运动改善病情，如散步、慢跑、打球、跳绳、骑车等。患者在连续不断和反 复多次的运动，增强心肺耐力，提高机体对疾病的抵抗力。

５．提肛运动，患者需要有规律地向上提收肛门，再放松，如此反 复。建议患者每日２－３遍，每次放松、紧缩３０次，能够有效改善阳痿现象。与此同时，提肛运动还帮助患者促进局部血液循环，并有助于肛门括约肌功能

唐山唐山阳痿：阳痿怎样自我调节多恢复？综上所述，患者可以患者应保 证充足睡眠，作息规律，注意心态平和、稳定，保持健康生活方式。其次，注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜，禁食辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，适当运动，增强体质，同时与伴侣多沟通巩固感情。

是一家治疗生殖疾病的专科医院。男科、泌尿感染科、性功能科，性传播等科室，院内经验丰富的医师团队,为患者的病情制定专属方案治疗,同时引进先进技术,中西医相结合给患者提供有效的诊疗,为疑难病种...