济南精神心理医院好不好？的医生拥有专业的诊疗技术和渊博的知识积累，还富有同情心和爱心，自建院以来，始终将患者健康和利益放在重要的位置。聘请临床经验丰富的医生为我院医师，还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，强大的医疗团队共同为患者康复而努力，让患者早日摆脱疾病烦恼。

随着人们的生活压力越来越大，失眠在人群中越来越普遍。失眠不仅使人的精神状态变差，还会使患者的身体状况变差。失眠焦虑症是失眠的现象之一。那么什么是失眠焦虑症？

焦虑性失眠是临床上常见的失眠类型。大多数患者长期失眠，越想睡越焦虑，越睡不着，导致焦虑。原因大多是因为精神压力、工作或思想压力、愤怒、环境变化等因素。有些焦虑症患者经常说自己心烦、烦躁、紧张、睡不着觉、偏执，并引起头痛、失眠、嗜睡、无力感、多汗、心悸等症状。这也叫做焦虑症。

失眠焦虑症该怎么办呢？

1：避免过度刺激，比如晚上看惊险、凶杀的电影，注意不要把工作的烦恼带回家。

2：患者应该服从睡眠的自然过程，而不是强迫自己入睡，应该采取能睡多少就睡多少的态度。患者极其渴望尽快入睡，但越是焦虑越是难以入睡。病人尽一切努力去睡觉，却达到了相反的效果，患者应该清楚这一点。

3：适度的体育锻炼有助于促进良好的睡眠，因为焦虑通常伴随着失眠，而失眠会加重人的焦虑情绪。这样的循环只是恶性后果，多休息可以放松身心，减少心理焦虑。所以要注意保障充足的睡眠。睡前洗个热水澡更有助于睡眠质量。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...