?生长发育门诊建院之初就成为首都儿研所附属儿童医院诊疗中心，专注儿童发育迟缓、矮小、生长落后等儿童内分泌疾病的临床治疗，开启了“临床治疗+康复训练”的医教一体诊疗的新模式。

身高在很大程度上由遗传决定。在骨骼线闭合之前，你可以依靠自己的努力来挖掘身高的增长潜力，主要是通过饮食和锻炼，必要时候可以就医治疗，

儿童和青少年正处于生长发育的时期，这个时候是成长的黄金时期，人的成长主要是骨骼的成长，如果想让自己成长，就必须养成良好的生活习惯和饮食习惯，同时也可以去医院做检查，有很多方法可以帮助青少年成长。

1、要注意营养的摄入，从饮食的角度，保持充足均衡的营养，这是身体长高的关键。骨骼生长重要的是营养，包括蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D和钙。蛋白质是构成人体的重要物质。缺乏蛋白质会导致生长迟缓，在生长过程中可以多吃含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶，这些食物富含蛋白质，可以帮助人长高。

2、体育锻炼是必不可少的，合理的锻炼有助于增加，每天1到2小时的锻炼，可以使我们的生长激素含量增加，从而增加身高，可以采取跳绳、篮球、健美操、慢跑等方式，这些运动帮助我们长高。

3、睡眠是一个必不可少的环节，保持充足的睡眠有助于我们长高，因为晚上10点是人体生长激素分泌旺盛的时候，在睡眠状态下生长激素的分泌量是清醒状态的三倍，所以保持充足的睡眠对我们的身体有很大的好处。

以下是长高的一些方法。锻炼、饮食和睡眠是必不可少的。如果有条件也可以定期去医院进行骨骼检查，这种检查是一种科学的检查方式，通过检查骨龄可以反映出每个年龄阶段的生长情况，看看现阶段的生长情况，处于什么样的状态。这些测试可以判断孩子是否发育正常，并可以成人的身高。

生长发育迟缓是指生长发育过程中出现的缓慢或顺序异常等现象。孩子的成长发育牵动着父母的心，生怕一个不小心就会让孩子落后于同龄人。那么，怎样才能发现孩子的发育是否有延迟呢?

定期绘制生长曲线，定期体检

正常儿童的生长发育是有一定规律的。例如，从身高来看，新生儿的平均身高是50cm，第 一年迅速增加，到185cm时增加到75cm，到2岁时增加到85CM，此后每年增加到57cm，直到青春期。体重:足月新生儿平均体重3kg, 4 每周增加130g, 7 每周增加80g, 10 每周增加75g。1岁体重是出生体重的3倍，2岁体重是出生体重的4倍。超过2岁，平均每年增加2公斤。

因此，家长要学会有规律地画出孩子的生长曲线，然后与正常孩子的生长曲线进行比较。如有生长发育迟缓的迹象，应及时就医。

小心未经处理的生长迟缓的危害:

1. 会影响孩子的身高:对于发育迟缓的孩子来说，由于自身身体功能的限制，他们的身高通常会比同龄的孩子矮一点，有的甚至会矮很多。这与先天性遗传因素有关，也可能由某些疾病引起。

2. 对儿童语言发展的影响:生长发育迟缓的儿童可能会出现言语和语言发展迟缓的症状，表现为发音困难，难以将单词表达成句子，无法准确表达自己的想法。部分患者甚至可能出现失语症状。

3.对神经系统发育的影响:患者容易发生癫痫或癫痫，生长发育迟缓症状越严重，合并癫痫或癫痫的可能性越高，也给治疗带来困难。

矮小症康复门诊中心是一所集儿童预防、诊断、康复、治疗于一体的儿童特色专科医院,设有专业儿童康复训练中心,引自西方的一整套矮小症康复训练体系,专门帮助013岁矮小症儿童及青少年改善修复其受损功能,帮助孩子回归正常生活。

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