近年来，由于生活环境的变化，男性患无精子症的人数不断增加，严重影响了男性的生育能力。目前，无精子症的治疗仍比较困难，积极预防无精子症，是远离该病的佳途径。那么如何预防男性无精子症呢？如何避免无精子症？

首先，剧烈的跑步运动会降低精子活力，所以跑步量要适当，不要过于剧烈。

其次，紧张、愤怒是数百种疾病的根源，包括精子衰弱，因此，始终保持着快乐的心情。

第三，如果生殖器经常充血，会使阴囊温度升高，导致精子活力下降。因此，不应长期禁欲。

第三.不要休息太久。找一些轻或重的事情做。不要懒惰，但也不要做太多的体力劳动。休息和体力劳动应适度。治疗抑郁症、疟疾和某些溃疡的药物会影响精子的产生。

因此，当你需要使用这些药物时，你应该事先咨询你的医生。每天吸烟超过一包的男性比不吸烟的男性精子活力更低。但是戒烟后，你应该注意不要焦虑，因为那样会使睾丸激素下降，从而导致精子流失。如果你得了性传播疾病，它将不可避免地对精子数量产生负面影响。如果发现生殖器异常，定期去看医生。含有维生素 E 和多种微量营养素的水果和蔬菜对损害精子的细菌有保护作用。因此，你应该吃含有维生素 E 和微量营养素的食物。每天补充600毫克维生素 E 可以提高精子活力。

新的研究表明，鱼类产品和其他食物可以增加精子数量高达2倍。

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