抑郁症是当今社会发病率高的疾病之一。它对人体的危害和影响不亚于其他疾病。虽然是心理疾病，但严重后仍有生命危险。以下是如何预防抑郁症。

一、解决思想压力

在我看来，说话是有效的早期反应，因为人们不能总是孤立地对待自己，更不用说无知地压抑自己了。我们应该知道，近年来，许多慢性病，如多发性脑血管疾病，不能排除这些因素的刺激。在我看来，除了家庭成员之外，与自信的朋友交谈是一种更好的排毒方式，因为它不仅可以增加朋友之间的交流，还可以培养和加深彼此之间的友谊。

二、歌唱疗法

你可以和朋友一起去卡拉ok在大厅里，大声、自由地唱歌，释放胸部的抑郁，对自己的情绪有很大的好处，释放压力。

三、运动疗法

首先是游泳。近年来，每周定期定量游泳12次是保持身心健康、消除压力的更好锻炼方法。每次游泳后，我都会感到放松、精力充沛和思维敏捷。其次，晚饭后散步也是一个好方法。一个安静的花园散步。当你看到郁郁葱葱的花草树木时，人们的情绪会很快平静下来，理性思考，消除烦恼。一旦你养成了散步的习惯，你就会深深意识到它的许多好处。

四、开阔视野

培养对的兴趣，丰富你的精神生活，浏览你感兴趣的网页，在业余时间听收音机，了解世界上每天发生的，尽量不要让负面情绪占据你的意识。

抑郁症怎么预防?

五、饮食合理

注意饮食习惯，营养，增强体质，对身体有很强的保护作用。

医院介绍 健康热线:13027820372，是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于...