上海大上海有什么好的？事实上，强迫症并不那么可怕。只要你在生活中注意预防，你就可以远离抑郁症的危害，尤其是在饮食方面。有的饮食补充剂可以帮助患者改善情绪，远离抑郁症。以下是专家总结的有助于远离抑郁的食物。

●燕麦，摆脱焦虑。

每天早上喝一碗麦片粥。燕麦富含维生素b，维生素B有助于平衡中枢神经系统，冷静下来。麦片粥也能慢慢释放能量，血糖不会突然升高。血糖突然升高有时会让你兴奋。

●瓜子远离愤怒。

如果你遇到交通堵塞，你可能会迟到。此时不要生气，拿出瓜子，慢慢吃。瓜子富含维生素B和镁，血糖稳定，有助于平静下来。

●深海鱼快乐的源泉。

研究表明，生活在海边的人非常快乐和自信，想要与人交流。这不仅是因为海鲜清爽，还因为鱼是鱼油的主食Omega碳酸锂等常用的焦虑社交恐惧症药物可以缓解紧张、心理焦虑和快乐心情。通过对不同国家的调查和比较研究，在鱼类消费量大的国家，抑郁症的发病率相对较低，杀人和自杀的发病率也较低。

●大蒜有效抗疲劳。

根据患者回答的问卷，德国对大蒜胆固醇功效的研究不容易疲劳、愤怒和增强自信。研究人员以前没想到大蒜会有这样的添加效果。

●柚子净化心情。

葡萄柚不仅香味浓郁，还能净化复杂的创造力，增强信心，量化维度C，维生素C不仅能保持红球浓度，还能抵抗身体和压力。

上海有哪些好的？以上是避免抑郁的饮食。有些饮食可以帮助患者改善情绪。在生活中，人们也应该保持良好的思维习惯和锻炼习惯。家庭应多交流，多参加集体活动。

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