骨折后应该补充什么营养?老年人缺钙，骨密度持续下降，使骨骼非常脆弱。意外磕碰或摔倒，容易损伤脆弱的骨骼，导致骨折。因此，老年人要避免骨折，就要注意补充身体营养，帮助骨骼“留住”骨量。

骨折后应补充哪些营养?

骨折后要注意营养的充足和平衡。充足是指蛋白质、维生素、钙离子、微量元素和纤维素，对患者骨折和自身的恢复非常重要。平衡是指碳水化合物和脂肪酸的适度摄入，因为它们也是人体新陈代谢不可或缺的。

骨折的恢复，是蛋白质、维生素、钙离子、微量元素、纤维素，可促进胃肠道功能，有利于营养的消化吸收，防止消化不良和便秘。碳水化合物可以提供人们日常活动的能量，以及生化和代谢反应所需的能量，脂肪酸可以促进生化反应和各种物质的转移，所以这也是必要的。

骨折后，营养应充足均衡，不需要摄入一些更珍贵的营养和保健产品，只要确定足够均衡的日常饮食，如肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、鱼虾、坚果、均衡摄入。

郑州骨关节炎：如果你想降低骨折的风险，你需要保持良好的生活习惯，适当的关节锻炼有助于保护关节。

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