很多女性都知道紧绷的阴道可以在性爱中带来更愉悦的享受，但也有一些发现自己的阴道越来越松弛，这让她们非常恼火。阴道松弛不仅影响性生活体验，在日常生活中也会产生影响，比如打喷嚏、咳嗽时会漏尿。其实阴道越来越松弛，跟这些原因有关系。清楚地了解这一点将有助于你采取措施。

阴道松弛是怎么回事?

1.性生活过于频繁

过于频繁的性生活会使阴道逐渐松弛变宽，阴茎被牵拉。久而久之，肌肉拉伸力会下降，阴道黏膜会受到影响，在收缩的同时弹性也会下降。

2.年龄原因

导致器官功能在年龄上的下降，激素分泌也会受到影响。此时阴道黏膜会变薄萎缩，会阴肌肉逐渐老化松弛，使阴道松弛。

3.生产后，将导致

分娩时，胎儿从阴道出来，需要阴道肌肉扩张。同时，阴道口会变大。一旦变大，产后无法恢复正常，盆底肌肉松弛，阴道变得松弛。

4.多次流产

堕胎不仅影响子宫，还会改变阴道。因为女性怀孕时，阴道两侧的肌肉会逐渐松弛，流产后肌肉会向外扩张，弹性减弱。

有哪些方法可以帮助改善阴道松弛?

对于女性来说，如果想保持阴道紧绷，坚持锻炼是一个很好的方法。不仅锻炼阴道骨盆、臀部、大腿等部位的肌肉起到重要的支撑作用，下面的锻炼都有助于改善阴道松弛。

1、肛门运动。

每天早晚让自己收缩肛门。深呼吸后，屏住呼吸，收缩肛门100次。经过一定时间的锻炼，可以改善你的盆底肌肉。

练习站立

控制大腿和臀部肌肉，慢慢收紧收缩，保持放松15秒，重复。

3.横卧运动

平躺在床上，臀部和腿悬在床外，然后双脚并拢伸直，慢慢弯曲膝盖，保持双脚紧贴上半身。这个动作可以增强你臀部和骨盆的肌肉，锻炼你的弹性。

温馨:女性发现阴道越来越松弛，不必紧张。找出原因，采取相关措施，通过锻炼提高。如果松弛严重，他们可以咨询医生，在医生的指导下进行相关的收紧手术。

只有正规专业的医生，才能安全。此外，做好日常阴部护理也很重要，保持阴部清洁卫生，防止炎症导致阴道干燥，导致越来越严重的松弛。

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