久坐的上班族可能导致不孕？ 这个问题困扰着许多育龄青年。 下面，小部分为大家解答这个问题。 久坐不能生育？ 更多的运动是关键

据，在一个氏族办公室，有“会氏族”是前列腺炎的高危人群。 长时间坐着时，上半身的重量完全压在下半身，位于会阴的前列腺受到“重压”的深刻影响，容易导致前列腺血液循环不良，代谢产物积聚，前列腺阻塞，腺体分泌不畅。 引起前列腺慢性充血，随后引起前列腺炎。 许多上班族和30多岁的妇女经常在月经前和月经期间由于长期坐着而产生剧烈疼痛，这是由于气血循环紊乱引起的，包括盆腔在内的下腹腔血液循环不畅。 引起卵巢血供不足和缺氧；气滞血瘀也容易导致淋巴或血液栓塞，使输卵管不通；多因久坐与身体的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的更明显原因。

五项运动适合孕妇，走路时尽量空气，第 一步可以慢下来，不要走得太快，以免身体振动过大或引起疲劳。 走路时不要穿高跟鞋太高的鞋，穿软底的运动鞋。 坚持每天走一小段路，不要在雾天、雨天或雪天出去散步，以免发生意外。

 其次，适当的体重有助于通过慢跑或快步步行怀孕，这比步行燃烧更多的能量和多余的脂肪。 运动前，你应该清空膀胱，换上宽松舒适的衣服。 根据自己的身体状况调整慢跑时间，不要疲劳。 如同散步一样，也请在空中、空间宽敞的环境中进行。 游泳可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，增强心肺功能，改善情绪，有助于在怀孕准备期间保持良好的心态。 需要注意的是，游泳运动时间不宜过长，水不能太冷，否则会引起肌肉痉挛。 

第四，瑜伽练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体平衡，提高整个肌肉组织的柔韧性和柔韧性。 同时，瑜伽能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能帮助孕妇很好地掌握呼吸控制方法，有利于将来分娩。

 第五，普拉提普拉提容易学，它有目的地锻炼手臂、胸部和肩膀，增加身体的灵活性，使其成为怀孕准备的理想。 普拉提对腰部腹部的锻炼很明显，强健的腰部腹部肌肉对于妇女在怀孕后期、分娩、产后都非常重要的帮助。

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