生孩子是生活中的一件大事，现在，人们越来越重视备孕。毕竟，科学的备孕是生下健康婴儿的基础。所以问题是，在当代快节奏的生活条件下，我们如何科学地准备怀孕，生下健康可爱的宝宝？

孕前检查：

孕前检查是消除遗传疾病、预防先天性残疾、优生优育的必要前提，孕前检查可以掌握双方的健康状况。治疗好不好？

有生育计划的夫妻可在计划生育前3个月进行的孕前检查，包括血液常规、生殖系统检查、肝功能、尿液常规、口腔、妇科内分泌、地中海贫血筛查、血液常规、肝功能、肾功能、内分泌激素、精液检查、男性泌尿生殖系统检查、传染病检查等。

保持良好的心态：

年轻的备孕夫妇通常处于职业上升期，工作和社会压力相对较大，如果他们想尽快怀孕。一定要让自己保持乐观和快乐的精神和态度，不要太累。

正常性生活1年内未怀孕才能诊断为不孕断，而每月成功怀孕的概率只有20%左右，所以不要太担心，放松一下，一定可以迎接宝宝的到来。

健康的生活，保持良好的饮食习惯：

戒烟、戒酒、不熬夜、远离有毒有害物质和药物是必要的。你必须严格要求自己。吸烟会影响胎儿，增加先天性畸形的风险。酒中的有害物质会降低精子质量，容易导致流产、先天性心脏病等。

改善你的日常饮食。均衡的饮食可以为健康的身体提供必要的维生素和必要的矿物质。对于健康的孕妇来说，两种很重要的营养物质是钙和叶酸，在备孕期间及时补充。

锻炼身体：

拥有一个好的、均衡的健身计划可以为人体提供很多好处：如耐力、力量、灵活性等。如果条件允许，建议提前3个月开始健身，以便在怀孕期间更容易保持积极健康的生活方式和身体素质。

一方面可以更好的迎接好孕，另一方面也可以确保怀孕后的孕期生活可以更轻松的度过。

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