很多男性都知道久坐会压迫生殖器，使前列腺充血，引发前列腺炎。办公室一族和汽车司机，都是前列腺炎的高发人群。坐久了，站起来走走的确有益健康，不过，医生指出，给前列腺减压，卧床比散步的效果更好。

男性上班一族有句顺口溜：大会不发言，小会不发言;前列腺发炎。而研究发现前列腺静脉与直肠静脉有交通支，久坐还可使直肠附近的静脉丛长期充血，发生盆腔静脉疾病，如痔疮、精索静脉曲张等。

久坐的人，一定要经常改变体位。有些人觉得改变体位就是站起来散散步，男科医生表示，其实给前列腺减压，卧床比散步的效果更好，找张床，沙发也行，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

这是因为卧床后解除了腹压压力对前列腺的压迫，更能促进前列腺的血液循环，减少充血，还可以促进盆腔静脉的循环，这样不仅能够减轻盆腔疾病对前列腺的损害，还能减少盆腔疾病的发病率。

所以，如果工作确实忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就一定要有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环，给它减压。

当发现自己出现排尿疼痛，会阴部持续、严重地疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，都要考虑到前列腺炎，及时去医院就诊。

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