脱发是生活中比较普遍的现象，相信大家也不会感到意外，所以很多人认为这是正常的事情，所以并没有把它当回事。 但如果脱发比较严重，还是会让人心痛。 这不仅影响你的心情，也影响你自己的形象。 因此，在日常生活中要做好预防措施。 那么如何调理脱发呢？ 这里有一个简单的介绍：

1、补铁：经常脱发的人普遍缺铁。 因此，在日常生活中，多吃富含铁质的食物，比较常见的有：熟花生、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。

2、放松心情：现在大部分人或多或少都有压力，长期处于高压状态无疑会影响身体健康，还可能导致脱发。 因此，在日常生活中，我们要学会释放压力，放松身心。

3、调节情绪：俗话说“笑一笑，十年少”，保持好心情，就能拥有健康的身体，头发就会长得像草一样。

4、良好的睡眠：人们在日常生活中要注意劳逸结合。 只有好好休息，才能保持充足的活力。 良好的休息和睡眠时间可以使功能良好的运作。

5、按摩疗法：按摩是放松身体的好方法。适当的按摩可以在一定程度上促进血液循环。如果经常掉头发，可以适当按摩头皮，也可以增加刷牙次数，达到按摩的效果。

6、好的洗护用品：现在市面上的洗发水很多，所以在的时候一定要适合自己的洗发水，并且长期坚持。 相信脱发会有一定的改善。

以上就是“如何调理脱发”的简单介绍。 脱发的恢复不是立竿见影的，需要一定的时间。 所以不管你用什么方法来治疗，一定要坚持下去，才能达到预期的效果。 同时，在生活中，以上几个方面都可以用于调理，相信对缓解脱发也有帮助。 祝您早日康复！

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