自成立以来，专业化的诊疗体系和优质的医疗服务帮助全国各地的精神心理疾病患者摆脱了疾病的阴霾，回归健康的生活，得到了众多患者及家属的好评和信赖。专科始终倡导优质的服务理念，融入“以德显仁，以仁聚人”的先进管理模式，始终将爱心、耐心、关怀、责任感融入工作的方方面面。以其的创意和独特的风格，为前来就诊的患者提供独特的服务体验。

一天有24个小时，人有8个小时左右是在床上度过的，所以睡眠质量对人的健康非常重要。我们的生活和工作才能顺利进行。但是，很多年轻人并不太在意睡眠质量。他们不知道一些不良的生活习惯会严重影响睡眠，导致各种隐性疾病的出现。

那么，哪些坏习惯影响健康呢？

1.想太多会影响睡眠。

很多人生来就心事重重，这在当代年轻人中比较普遍。由于来自生活的压力，人们常常会思考和担心太多的事情，所以在睡觉的时候无法完全进入空灵的状态。很多事情都控制不住自己。只要躺在床上，各种各样的事情都在脑子里进行，无法完全放松，自然不会有高质量的睡眠。

所以，年轻朋友要自己想办法缓解压力，平时多和朋友聊天，多参加户外运动，不要被事情冲昏头脑。

2、手机不离手，严重影响睡眠。

手机已经成为我们生活中不可或缺的物种。很多年轻人早上起床，晚上睡觉都抱着手机。这也是目前很多人的生活习惯，对人的健康影响很大。因为我们在拿着手机的时候，全身心投入到手机界面的各种程序中，大脑长时间处于兴奋状态，导致越看手机越困，严重影响睡眠质量。

3.蒙着头睡觉影响睡眠质量。

相信很多朋友都有这样一个蒙着头睡觉的习惯。这个习惯会对睡眠质量产生很大的影响，因为人睡觉时需要正常呼吸，但是把被子盖在头上就会导致呼吸不畅。这样容易导致做噩梦，经常做梦会导致神经衰弱，影响睡眠质量。

4.用嘴呼吸会影响睡眠质量。

很多人在睡觉的时候习惯用嘴呼吸，这对睡眠质量影响很大。因为我们身体正常的呼吸器官是鼻子，长期用嘴呼吸会导致喉咙干燥。而且，经常用嘴呼吸也会对我们的呼吸系统造成不同程度的损害。

如果你想提高睡眠质量，你必须克服上面提到的这些坏习惯。养成良好的习惯，拥有健康的睡眠质量，才能拥有健康的身体，远离疾病。

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