。如何预防抑郁症的出现？现在，很多人工作压力很大，很容易导致抑郁的出现，抑郁症患者应该要对这类疾病引起重视，尽早对该病进行治疗，避免对自己造成严重的伤害，生活中还有很多人对于抑郁症的预防方法并不了解，那么，下面我们就一起来看看抑郁症的预防方法介绍吧。

1、改变你的睡姿：良好的睡眠姿势可以提高睡眠质量，使人尽快入睡。所以，睡觉时可以放松的姿势入睡，可以提高抑郁症患者的睡眠质量。

2、改善睡眠环境：在一个好的环境中休息也可以让你很快入睡，所以对于经常失眠的人来说，有一个好的睡眠环境是非常重要的，可以减少大脑神经的兴奋，帮助患者尽快进入睡眠。

3、保持良好的生活习惯：良好的生活和作息习惯也可以改善失眠，所以一定要注意早睡早起。当然，失眠的人可以吃一些能促进睡眠的食物，如牛奶、鸡蛋等。失眠者应避免油炸食品，睡前不能喝刺激性饮料，这会导致失眠的加重。

上述为大家介绍了抑郁症的预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止该病出现在我们的身上。

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...