，现在我们的生活越来越好了，物质生活越来越丰富。但是我们会渐渐忽视精神上的生活。虽然我们不会再经历茹毛饮血物质贫乏的社会，但是我们的社会幸福感却在逐年的降低，我只并不能满足我们一切的精神方面的需求。大多数患抑郁症的人，根本上都是长期缺乏幸福感导致的。

在平时生活当中，有抑郁倾向的人，应当学会宣泄自己的情绪，除了可以找人倾诉之外，还可以去大自然当中，听听鸟语，闻闻花香。用心的体会这个的美好，在大自然当中，我们可以听到小鸟清脆自由的歌声，在倾听鸟语的时候，我们的烦恼也会随之飘散。自己在房间里听听音乐，或者出门去旅行，又或者与三五好友一起去唱歌跳舞打球，都是能够帮助自己走出抑郁情绪的好方法。

，上面是关于前期比较轻得抑郁症的一些自我调节的方法。如果发现这些都不能缓解我们的病情，我们的抑郁症反而越来越严重，那我们就需要去当地相关的一些大医院，去咨询医生，接受医生的救治。上面就是关于抑郁症的一些治疗和调节的方法，希望能给抑郁症的朋友带来帮助。

精神科始终秉承“服务，利泽民众”的宗旨，以循证医学为基础，以求实创新为动力，为广大患者提供优质的临床服务。医院始终坚守“患者至上”之立院之本，致力于多学科的发展与融合，定期邀...