如何预防抑郁症

对于我们来说，我们应该抑郁症经常听到在日常生活中，我知道这种病的危害非常大，不仅影响自己的心态，良好的健康很长一段时间也很耐心的危害很大，让我们来看看如何预防抑郁症应该呢？

一：保持良好的心态，珍惜你的每一天，享受简单的快乐。当你早上醒来时，不要匆忙起床。你可以一直仰卧，休息一晚后感觉身体的舒适，醒来时感觉良好的状态不要想着繁忙的工作、复杂的同事关系和琐碎的家务，而是让自己享受这一放松时刻，告诉自己：太阳每天都是新的。

二，做一个理性的日常生活，即使你的工作没有压力，你也必须不断地给自己充电，学习更多的新事物，让自己的发展空间更广阔。因为当一个人无事可做时，心就会准备好移动，甚至是疯狂的想象。当消极的思想占据了太多的空间时，就没有了积极思想的空间，结果会使你自己变得越来越深刻。

在时间上缓解压力，当你感到压力，做一些放松运动，减压，瑜伽，冥想或有氧运动。有些食物有一定的镇静和减压作用，如枣、牛奶等。然而，应该注意的是，这些食物不能代替交流和适当的治疗。

三：饮食治疗

对于抑郁症更加重要的事情是做对预防本病的一个好工作，要注意自己的健康的生活方式，也能保持良好的心情，吃了你的身体和精神状态的一些好吃的食物，因此它不会严重伤害抑郁症。

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...