在家里，是一些痛风患者处于高风险或中风险地区，不方便外出，不可避免地恐慌、焦虑。程本伟医生想告诉你的是，情绪焦虑和抑郁是痛风发作的常见原因。

我们的身体长期受到不良心理的影响，不仅影响肝、肾等器官的功能，而且降低尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率，还会导致免疫功能障碍和紊乱。研究表明，如果痛风稳定期患者受到更大的心理刺激，就会导致急性痛风发作。

那么，痛风患者在此期间如何调整心理状态呢?很难出去玩。如果条件允许，你可以每天花固定的时间在社区或家周围闲逛。如果你心烦意乱，你可以和你的家人或朋友交谈。你可以抓住机会培养你的兴趣，比如听音乐、看电视或读书、培育植物等。运动也是释放压力的代表性解决方案，但不建议痛风患者进行剧烈运动。你可以根据个人身体状况做一些有氧运动，如太极拳、八段锦、广播练习、健美操、舞蹈等。

虽然暴饮暴食可以释放压力，但暴饮暴食会增加身体压力，有时会无意识地增加尿酸值，导致急性痛风发作，因此不建议暴饮暴食，建议合理饮食。

痛风患者在疫情期间应学会控制饮食

对于痛风患者来说，不需要严格的低嘌呤饮食，但要注意保持整体饮食搭配、糖、脂肪和蛋白质的合理比例。对于痛风患者，我们应该注意避免摄入，限制和鼓励食物的摄入。

避免吃食物：避免吃富含嘌呤的动物内脏，如动物肝脏、肾脏、脾脏、肺、大脑、肠道等，避免吃贝类、牡蛎、龙虾、螃蟹等甲壳类产品，避免吃富含嘌呤的浓肉汤、肉汁、肉馅等;避免吃容易诱发痛风的酒，如黄酒、啤酒、白酒等。

限制食物摄入:限制牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。，建议在食用前煮沸;限制海鱼等海鲜的摄入，不建议干海鱼等。;限制高果糖饮食，如功能饮料、奶茶、甜咖啡、鲜榨果汁等。;限制食用盐、酱油、辣椒酱等调味品的摄入。

鼓励食物摄入:每天喝240ml牛奶，鼓励吃新鲜蔬菜、根食品、低果糖水果等，鼓励每天吃一个鸡蛋;鼓励足够的饮用水，每天至少喝2万种淡茶、开水、纯水等ml，不建议一次喝太多水。

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