Xi安那家医院的皮肤科好吗？生活中，很多人经常头皮发痒，挠一挠就会掉很多头皮屑。虽然一般不会对身体造成什么伤害，但多多少少会影响容貌。其实导致头皮屑的原因有很多，包括脂溢性皮炎、精神压力、睡眠不足等。那么，头皮屑多了怎么去呢？

1.头部的日常清洁要做好，尤其是皮肤油脂较多的人，尽量减少皮脂等产品的堆积，否则会堵塞毛囊，加重头皮屑的产生。必要时可以使用去屑专用洗发水，如人居、镉等。但是由于成分的问题，头皮可能会干燥紧绷，所以要适量使用。另外，如果三周左右没有缓解，可能是真菌感染等其他问题引起的。建议先去医院做相关检查。Xi安那家医院的皮肤科好吗？

2.平时要充足规律的睡眠，尽量不要熬夜。因为休息不好，容易出现内分泌失调，会造成油脂分泌异常，加重头皮屑。此外，应尽量少吃油腻、甜食、辛辣等食物，多吃水果和蔬菜，以及大豆、蜂蜜等富含维生素B6的食物，能促进脂质的正常代谢。

3.除了日常护理，还可以适当进行头皮按摩，有利于促进血液循环，使皮脂腺、汗腺、毛囊等头皮部位逐渐恢复正常功能，从而达到减少头皮屑的目的。按摩时，双侧或单侧手指从前额发际线到枕壳来回按摩，约30次，以发热的感觉为准。然后一手四指并拢成90度，从发际线处轻轻向后敲，往返10次左右。头部有一种放松的感觉。

Xi安那家医院的皮肤科好吗？头皮屑多。除上述方法外，期间应尽量避免过度搔抓，洗头时尽量不要使用过热的水和肥皂。另外，恢复期要保持心情放松，可以适当进行散步等轻运动。如果继续增加，要及时去医院检查治疗，不要使用没有医学依据的偏方使情况恶化。

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