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男性不育的主要原因在于精子的数量和质量。在日常生活中，有很多小事我们可能都忽略了，很多不良习惯可能会影响精子的质量，从而成为男性不育的主要因素。厦门男性不孕不育专科医院，只有知道了不孕的原因，才能避免这些因素，预防不孕。

那么，男性不育的常见原因有哪些呢?

第.一，睾丸长期受压迫。

如果一个男人因为工作而长期久坐，他的睾丸会受到压迫。另外，长时间骑自行车会导致睾丸长期受压，影响精子质量，长时间开车也会影响睾丸温度，从而影响精子质量。

二是睾丸局部温度过高。

常见的原因是男性喜欢把手机放在口袋里，这是容易被忽视的细节，因为精子不耐热。口袋里的手机会导致睾丸局部高温超过几个小时，再加上长期的辐射，这会间接杀死大量的精子。另外，如果长期穿牛仔裤或过紧的裤子，也会使睾丸温度升高，从而影响精子的质量。

第三，长期过量吸烟饮酒。

如果长期饮酒和吸烟，香烟中含有过多的尼古丁，这是影响精子活力和数量的已知因素。酒精对睾丸的刺激绝不是无足轻重的。这些不良习惯会造成不孕不育，对精子有一定的影响。所以要尽快戒烟戒酒，保.证精子质量。

那么，男性应该怎么做才能预防不孕不育呢?

第.一，适当放松。

精神压力过大对精子的生长也有负面影响，所以男性应该做一些事情来放松心情，比如多散步，去看电影，做一些自己喜欢的事情，然后享受性爱。

第二，多吃青菜。

绿色蔬菜富含维生素C和E，还有锌和硒，有利于精子生长。还可以多吃坚果和一些富含脂肪酸的鱼类，有利于精子细胞的生长。

第三，注意戒烟。

临床经验表明，大部分不孕不育患者多为吸烟者，吸烟会使精子数量减少，因此需要尽早戒烟。

第四，适度饮酒。

大量饮酒会导致精子质量下降。男性要严格遵守每天饮酒的习惯，不要过量饮酒，因为酒精会对精子造成伤害。

第五，经常去医院体检。

病原体感染也是男性不育的重要因素。因此，男性要想有效预防不孕不育，就要去医院体检，接受衣原体、前列腺的相关检查，做到早发现早治疗。

总而言之，男性不育大多与一些不良生活习惯有关。厦门男性不孕不育专科医院，所以要避免这些不良习惯的发生，这样才能使自己的精子质量趋于健康正常。

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