“早上睡不醒，睡多久都感觉很累......”

“就算是艳阳天，手脚也是冰凉凉......”

“为什么才二十多岁就得了脂肪肝......”

快节奏的生活让现代人越来越多的处于亚健康的状态

慢性病也越来越年轻化

因此关于中医养生的也开始备受人们追捧

！云南省名中医

每周半天坐诊玛莉亚

李青，干疗科主任，主任医师，本科， 1985年、1991年分别毕业于云南中医学院及中国中医研究院，全国中医临床人才，云南省名中医，昆明市名中医，省级学科带头人，担任中国中医药信息研究会温病分会副会长，中国中医药研究促进会仲景医学分会常委，云南省中医药学会中医老年病专业委员会副主任委员，云南省中医药学会理事。

主持省市级课题六项，参与课题十余项，作为主编或副主编出版专著五部，在国级及省级期刊发表论文四十余篇。

擅长慢性代谢疾病、心脑血管疾病、呼吸道疾病、甲状腺疾病、胃肠道疾病的综合治疗及诊后管理。在中西医诊断、治疗具有丰富的临床经验，擅长以中医经典、经方解决多系统综合性疾病及临床疑难杂症。近年来致力于中医经典、经方在临床上的运用研究及打造中西医结合的健康管理团队。

坐诊时间：周六上午

“诊断方面做加法，用药时候做减法”。

李青主任在看诊用药方面有着自己的一套独特理论

他认为在诊断的时候需要事无巨细

把患者身体不舒服的所有原因都一一找出

而在用药方面处于对肝脏的保护

他是主张减少用药的

李青主任凭借着以患者为中心的理论

和在中医、中西医结合方面的较深造诣

“圈粉”了大批患者

春分临近，李青主任支招养生秘诀！

早睡早起，去春困

春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是人们常说的“春困”。这是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。因此，欲去春困，建议充足睡眠时间，早睡早起。成年人必须每天8小时左右的睡眠，儿童和青少年则每天应该有9小时的睡眠。

心平气和，调畅情绪

春分时节要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与该时节的“阴阳平衡”特点相应。

注意健脾养肝

春季一定要重视养肝、护肝。多吃一些大枣、枸杞、菠菜等食物，还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物，如海鱼、牛肉、黄花菜等，以提高人体的免疫功能。

酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点护肝茶、薄荷水能起到清除肝火的作用，或是饮用电解质丰富的饮料。适量多吃滋养肝肺的水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

忌热寒，求中和

春季宜适当多吃些平性食物，如山药、黄豆芽、芹菜、莴笋等；少吃偏热或偏寒的食物；也不要只吃升发或下降的食物。吃韭菜、大蒜、姜葱等热性菜肴时，配以少量蛋、肉、鱼类等滋阴之品，克制食材的升发太过或者配一些寒凉之品如西瓜、黄瓜等，达到饮食上的寒热平衡。

好体检，玛莉亚。简单生活 健康“检”单。

人性化体检定制 专业化健康

体检与健康管理中心依托本院综合力量，开展健康体检、健康管理、健康、健康干预维护及健康咨询等服务。科室独立设置于一楼，拥有宽敞明亮的体检环境，全套高档精密的体检仪器设备及智能化网络设备，技术力量雄厚，拥有一大批临床经验丰富的资深健康管理专家，多家三甲医院专家定期会诊，为健康把关。

玛莉亚医院体检与健康管理中心成立以来，秉承一站式体检流程，真正做到“人性化体检定制 专业化健康”。成立至今，已完成数个团体体检，服务体检人群上万人，根据对体检报告的专业和，并干预了多位身体有健康隐患的顾客。

2019年，玛莉亚引进医用红外热像仪TMT9000B舱体型，是目前先进的型号，云南省仅四台。也是玛莉亚体检与健康管理中心的特色体检项目，整个检查过程无辐射、无伤、不与人体直接接触、无介入、无需服用任何辅助制剂或胶囊，适合孕妇、儿童、老年人等呵护人群使用，被誉为绿色检查之。

，2004年经云南卫生厅批准成立，至今已有17年，是由昆明市卫健委核定的三级妇产医院，医院拥有业务用房17600平米，编制床位201张，主要科室有妇科、产科、助孕助育、计划生育、新生儿科...