，随着现在生活压力的增大，每个人都有可能出现或轻或重的心里焦虑。可能是工作不如意导致的，也有可能是家庭关系不和谐导致的，也可能是学习出现问题导致的。焦虑出现的原因是多种多样的。面对这种情况我们不能置之不理，当然也不能病急乱投医，找到发病原因，运用对应合适的方法，我们才能更好地打败焦虑症。

药物可以有效的帮助人们治疗焦虑症，在治疗焦虑症的使用药物应用其实是较主要的，临床上较常见的就是苯二氮类的药物了，还有三环类抗抑郁剂、B肾上腺受体阻滞剂、丁螺环酮等药物其实也有一定的治疗功效。也可以进行心理疗法进行治疗，主要是通过心理治疗师的正确指导，来改变患者焦虑和紧张等负面的情绪，也是非常不错的，目前临床上较常见的心理疗法主要是行为认知疗法。

，较重要的是我们自身进行心态的自我调整。调节焦虑有很多的方法。去听一些优美怡情的音乐，读一本自己喜欢的诗集，打篮球做瑜伽或者去帮助他人满足自己的身心，都能达到释放压力缓解焦虑的目的，同时要保持充足的睡眠，多注意休息，让自己处于一个精神饱满的状态。这样焦虑症就会离我们越来越远。

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