痛风实际上是高尿酸的产物。当尿酸高到一定程度时，患者会出现突然的关节疼痛。这种疼痛主要集中在大脚趾上，还涉及到脚背、脚跟、脚踝、膝盖、手腕、肘部等。这些关节会伴有水肿、发红和炎症，尤其是疼痛会来回出现，疼痛会很强烈，持续几天或几周。

要缓解痛风的剧痛，平时需要在这几个方面努力：

1.控制饮食，尽量多喝水。

为什么痛风的年轻人越来越多，首先要闭嘴，少吃含嘌呤的饮食，尽量多喝水，使每天的尿量至少保持在2000毫升以上，有利尿酸的排泄。开水还能稀释尿酸，缓解病情，更好地保护肾脏。

2.坚持吃低嘌呤食物。

如谷物、水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等。生活中有许多低嘌呤食物，如芥末、菠菜、西红柿、海带、卷心菜、萝卜、芦笋等。蔬菜和水果富含膳食纤维，可以减少嘌呤，多吃。

3.注意保暖，不要过度劳累，不要熬夜。

秋冬气候多变，导致动脉硬化和高血压。因此，痛风患者必须注意保暖、感冒、湿侵入人体关节、经络、肌肉、肌肉、骨骼、关节、经络瘫痪、气血运行不良和疼痛。此外，要注意适当的休息，不要过度劳累，身体长期疲劳也会导致高尿酸血症和痛风。

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