：贵阳市抑郁症医院排名贵阳脑康医院抑郁症是一种常见的精神障碍。 主要表现为抑郁、兴趣减退、悲观、智力低下、缺乏主动性、自责、饮食和睡眠不良、害怕各种疾病、全身不适，甚至严重自杀意念和行为。 那么，应该如何预防抑郁症呢？

1、多户外活动可以预防

抑郁症的研究报告称，适度的户外运动是一种有效的、天然的抗抑郁药物。 在室内工作的人每天应该有两个小时的户外活动，周末好是两个下午。

运动可以预防抑郁.

尤其是晨练，许多抑郁症患者行动迟缓、懒惰，不仅严重损害了身体机能，而且加重了消极情绪。 俗话说，一天的计划在于早晨，早晨的空气可以说是一天中新鲜的时刻。 它能充分调动人的潜能，激活人体的细胞。 当身体放松时，心脏会慢慢放松，情绪会自然放松。

3. 沟通可以预防抑郁。 让自己呆在家里，避免与他人接触是抑郁症患者的一个共同特点，也是他们需要改变的一件事。 抑郁症患者往往有情绪低落、自我评价低、劣于他人、无所作为等消极症状。 这些情感导致他们缺乏兴趣、退缩、社交活动减少、自我封闭、抑郁进入恶性循环，不断强化自我症状。

组织情绪可以预防抑郁。

把你的感受写在一本的书里。不管你觉得多么可笑或可笑，你所要做的就是把它们完全写下来。 不要急于它们，了解它们。 你可以在你锻炼后或在你得到一些缓解后去看他们。 你知道，你不必它们才能看到它们，因为这并不是为了锻炼你的和认知能力，你也不缺乏它们，你肯定会有不同的感觉。

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