，在上总是会有各种各样的人，每个人应对事情方式都是不同的。相对于那些性格外形开朗，善于社交的人来说，性格内向阴郁不善言谈的人更容易出现社交恐惧症。社交恐惧症其实是很常见的一种心理问题，患者常常是喜欢远离人群独自一人，在众人面前说话或做事会感到紧张焦虑，面红耳赤浑身不自在。这种症状其实更多的是患者自身的性格造成的。

如果患者的社交焦虑相对轻微，那么就可以通过一些自我调节方法来消除焦虑症状，自我暗示就是比较有效的一种。患者可在每次与他人交流之前都先做一个自我暗示，鼓励并确定自己可以正常的与他人交流。如果患者能坚持使用这种方法，那么社交焦虑证带来的症状就会逐渐减轻，患者也可以慢慢的以正常人的姿态融入到社交当中去。

，要学会多与人交流，打开自己的心扉。自己的一些观点感受可以给其他人，要用自己的真林来与人相处。同时要是自信，因为被来人和人之间就没有太大的差别，每个人都有自己的优点和缺点。要敢于发挥自己的优点，但是也不要害怕暴露自己的缺点。当你真诚自信起来了，你身边的朋友就会越来越多，那么焦虑的症状就会迎刃而解了。

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