心理焦虑症可分为慢性焦虑症和急性焦虑症。慢性焦虑症患者可能会紧张和害怕.过度焦虑和其他情绪。急性焦虑患者在发作过程中可能会出现极度恐惧和呼吸困难。心理焦虑会严重影响患者的工作和生活，因此克服这种心理焦虑可以减少由此引起的情绪问题。怎样克服焦虑症心理?

1.倾诉法:倾诉法主要是通过向别人倾诉内心的想法。当你表达内心的话时，你会减少内心的烦恼和压力，从而放松身心。

2.转移注意力：当你感到焦虑时，你可以转移你的注意力，而不用担心当前的情绪。你可以锻炼、购物或短期旅行。这些方法将转移注意力，以克服心理焦虑。

3.注意休息：休息不足会导致精神紧张和精神状态低下，因此应保持足够的睡眠时间，下班后及时休息。你也可以按摩.汗蒸等方法可以放松身心，提高睡眠质量。

4.放松：放松主要是学习肌肉放松和情绪放松。心理焦虑症患者可以通过放松来消除烦恼和分心。必要时，可使用生物治疗仪进行放松治疗，达到更好的治果。

5.指压治疗:指压治疗是指压穴位治疗，可以平静心灵。指压治疗需要指压医生的帮助。

6.增加自信:心理焦虑的患者会自卑，经常怀疑自己的能力，导致紧张和恐惧.焦虑情绪。因此，可以通过增加自信来缓解和消除这种情绪，克服心理焦虑。

当发现自己有心理焦虑时，要及时调整，注意在发病初期克服心理焦虑，可以有效防止病情恶化。如果心理焦虑在早期没有得到控制，影响正常生活，应去专业医院治疗，避免更严重的后果。

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