，在面临失眠的时候，大夫可能会给我们很多的建议，比如说多运动，注意饮食，保持身心愉悦等等。饮食方面确实是治疗失眠的一个很重要的环节。有的人会喝蜂蜜水，那么蜂蜜水对治疗失眠到底有什么样的帮助。我们每次要喝多少蜂蜜水，蜂蜜水喝的过多会对我们身体造成什么样的影响呢。

失眠的人可以在每天睡觉前用温水冲服一杯蜂蜜，这样能够比较快的进入睡眠状态，也能够吃一些食物来预防失眠，比如说牛奶，水果，苹果，香蕉，梨等，失眠的情况一定要多加注意，只有坚持去喝，才能够真正改善问题，若是不坚持去喝的话，是不能够起到缓解失眠作用的。很多人的失眠可能和精神上的压力过大有关，缓解和放松自己心理上的压力，才是真正改善失眠问题的关键方法。

，喝蜂蜜水较好是在饭后喝，因为空腹可能会导致胃酸过多，破坏胃的正常功能，这样的话就得不偿失了。同时在喝蜂蜜水的时候，我们可以搭配一些水果，比如说柠檬苹果啊，这样可以让蜂蜜更好地被人体吸收。因为每个人米哦按林的情况不同，所以在治疗失眠的方面，喝蜂蜜水只是一个方面。我们要多去一些方向，用不同方法治疗失眠。

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