强直性脊柱炎，简称as，主要表现为明显的多关节疼痛，严重者会伴有关节变形，如背部、骶骨甚至腿部明显疼痛。这在青春期男性中更常见，他们从18岁起就有临床症状。

主要表现为早上僵硬，后期可能出现持续疼痛。一般来说，只能通过服用止痛药来缓解，有时效果不好。它还伴随着髋关节和骶关节疼痛，这是无法忍受的。

1、用温水擦拭脊柱：强直性脊柱炎的疼痛主要是由于刚性牵引引起的运动受限。温水擦拭可以加速血液循环，扩大背部有限的关节腔，从而达到缓解疼痛的目的。它适用于急性发作或不能完全休息的人。

2、扩胸运动：这个动作相对简单。站在墙壁对面，双脚与肩膀同宽，然后双手慢慢地举过头顶。每天重复五次，每次五秒钟。它适用于强直性脊柱炎的早期症状，可以延缓疾病的发病。

3、调整睡姿：强直性脊柱炎的疼痛一般是由关节僵硬和变形引起的。从诊断开始，你需要调整你的姿势。你应该睡在硬木床上，枕头应该放低或根本不放，这样你的背部就会有一个水平的空隙。睡姿也应改为仰卧或俯卧，这样可以缓解腰椎压力和疼痛。早晚需要卧姿半小时。

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