说起失眠，很多人都不觉得是病。其实失眠的危害是非常大的。如果你不幸失眠，一定要尽早治疗。治疗失眠的方法有很多，患者一定要自己专业的方法可以进行有效治疗，同时需要注意生活学习习惯的改变。
1查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果我们一时之间找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活方式是否有规律。你应该做更多的体育锻炼和户外活动，比如每晚睡觉前散步，听音乐，可以使心安静，情绪稳定。改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等。还可以减少内心的焦虑和对躁动的恐惧，实现有规律的作息。
2、注意睡眠环境的改善。咱们尽量防止在喧嚷、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要能够避免企业过度疲劳，及时进行治疗身体上的种种不适。
3、要正确对待失眠。一个人的睡眠是好是坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，不好的心理暗示会失眠，往往比失眠本身的危害更大。
，因此，不要过度计算睡眠时间，而是要尽可能多地睡觉，以一种自然的态度去睡觉。我们都经历过失眠，但如果长期失眠，一定要引起足够的重视。其实失眠也是一种病。如果你患有疾病，你必须尽早治疗。要缓解失眠，必须找到失眠的原因，从根本上解决。
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