06岁儿童增加法

保 证充足的睡眠

生长激素是促进人体生长的一种非常重要的激素，深度睡眠一小时后达到顶峰。因此，如果晚上保持充足的睡眠即让孩子在晚上10点前入睡，对长高是非常有益的。另外，睡眠时人体肌肉处于放松状态，也有利于人体关节和骨骼的伸展。

2、合理锻炼

合理的运动还可以刺激人体生长激素的分泌。家长应尽量让孩子每天进行至少30分钟的户外有氧运动，如篮球、羽毛球、游泳等。

这样既能促进生长激素的分泌，又能在阳光下补充维生素D，促进亲子关系。如果不能进行户外运动，也可以带孩子在家拉伸，比如跳绳、抚摸等。

3、高蛋白、均衡饮食

营养必须均衡。不要偏食。是补充蛋白质、钙和维生素。如鱼、虾、瘦肉牛、羊、猪等和豆制品中蛋白质含量较高。

我们日常食用的牛奶、虾皮、海带中含有丰富的钙、磷;蔬菜和水果中所含的维生素对人体发育至关重要。需要注意的是，高糖高碳酸的食物对人体是不好的，所以我们应该少吃。

4、必要时定期监测和干预

定期监测孩子的身高。如果发现孩子的身高处于身材矮小的范围，就要注意了。要尽快带孩子去正规的儿科诊所，找出孩子矮小的原因，在医生的指导下科学地干预孩子的身高。尽快发现问题，尽快干预一个孩子越小，他成长的空间就越大。

对于低于平均值的儿童，应每三个月测量并记录一次身高。3岁至青春期的儿童每年增加5cm以上，进入青春期的儿童每年增加6cm以上。如果不符合标准，他们还需要及时带孩子去医院。

      生长发育科生长激素相关医务人员将以精湛的康复技术为身高矮小患儿提供，使他们能够生活自理，回归家庭，走向课堂，融入社会。

南京儿科医院是依照医疗标准建立并运营的儿童专科医院，拥有的医疗专家和护理团队，为0至18岁的新生儿、婴幼儿、学龄儿童及青少年提供现代化、全方位、高的综合儿科医疗服务...