打算要宝宝吗？但是你准备好了吗？什么？还需要准备吗，想来就来！S！要想怀孕，孕前检查做了吗 ？生活中的坏习惯改变了吗？饮食还在大鱼大肉吗？

事实上，所谓的备孕就是怀孕前的准备，也就是怀孕前三个月的生活、饮食、心理、身体检查和许多其他 方面的计划。使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能变得更好，孕育健康、聪慧的宝宝。

掌握这些怀孕的方法可以让你的成功率提高哦，管不管用，一试就知道。

健康生活戒烟酒

南昌华儿山不孕不育医院洪芙蓉医生表示，如果你真的准备要一个孩子，你应该做到健康生活！健康的生活包括各个方面，比如适当的运动，准爸爸 戒烟。

首先，让我们从拒绝酒精开始，建议少喝含酒精的饮料或一些碳酸饮料，以防止酒精导致精子的染色体出 现异常和生出不健康的孩子！

此外，还应该放下烟草：香烟含有20多种有害成分，会导致精子和卵子的染色体和基因的变化，同时，如 果准爸爸戒烟，准妈妈自然不会吸二手烟！

准确掌握排卵周期

很多事情都可以从科学的角度来计算，准备怀孕自然要好好计算排卵日！排卵一般在下一次月经的14天前 开始排卵，如果你的月经周期长短为2430天，那么你的排卵日大概在第1016天之间，但如果月经不规律 就没法这样计算了。更准确的方法是到医院进行B超监测排卵，可以更准确的确定排卵日和是否有排卵。

做孕前检查

在准备生孩子之前，孕前检查是非常必要的，孕前检查建议在孕前3~6个月开始，夫妻双方都要检查。

女性检查应在月经干净后3~7天内进行。检查项目包括血液检查、肝肾功能、巨细胞病毒筛查、传染病、 甲状腺功能TSH.T3.T4、输卵管造影检查等。

如有必要，还应进行宫颈液基薄层细胞学、乳腺彩超、遗传学染色体检查等。女性在妇科体检和腹部B超 检查时，可以知道子宫和附件是否有肿瘤或肿胀。

男性孕前检查项目包括血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查。禁欲37天后进行精液常规检查、染色体 检查和精子DNA损伤检查。

巧妙同房努力造起来

时间上，建议排卵期间，每12天同房一次，早上是双方精力充沛的时候，所以更容易受孕。

保持轻松的心态

要想做好优生优育，首先准爸爸妈妈一定要保持良好稳定的心态，如果经常心烦意乱、急躁、抑郁，会使 大脑皮层功能紊乱，进而导致神经系统和内分泌紊乱。

假如这些情况没有及时调整，就会严重损害精子和卵子的生产和质量，所以有一种轻松的心态是非常重要 的。

及时到医院寻求帮助

怀孕不是一朝一夕的事。有时你需要寻求外部帮助。如果你在各个方面都有足够的准备，一年以上还是没 有怀孕，应该去医院进行相关检查，寻生的帮助。

科学饮食也很重要

备孕的营养是重要的因素之一，只有充足的营养和睡眠才能提高精子和卵子的质量，而精子和卵子的质量 是优生的关键因素。

这需要需要高蛋白质食物、矿物质、营养元素和支链氨基酸等，也需要多种维生素。

此外女性要至少提前三个月开始补充叶酸，这样可以预防部分畸形。

祝愿每一对准备怀孕的夫妇尽快生下可爱健康的宝宝，健康的生活方式从现在开始！

“医学实际是人类善良情感的一种表达”中国工程院院士郎景和 不孕症，是一种特殊的健康缺陷，成为导致家庭破裂、影响社会和谐因素的重要原因之一。想尽一切办法给求子家庭一个孩子，是已经建立15年...