不孕不育已经成为备受的社会问题。很多夫妻花了很多钱和精力治疗不孕不育，但还是怀不上一个孩子。这是因为不孕不育的原因太复杂了，如果是病的话相对容易治愈。但很多人的不孕找不到具体原因，可能是精神或身体障碍导致的。这种隐形病因很难治疗，可能需要很长时间的调理才能见效。下面是不孕不育的日常护理方法。1.注意心理调节:不孕不育会给患者带来很大的精神压力。所以要学会调节自己的情绪，及时放松和调整自己紧张的心理状态，消除焦虑和烦躁情绪，尤其是女性。不安的情绪会导致肝气郁结，影响月经和内分泌，从而更难怀孕。2.注意饮食:日常饮食要合理，保证营养均衡摄入，多吃高蛋白食物。男性朋友要注意补充锌，锌可以提高精子的活力，有利于与卵子结合。女性应多吃疏肝理气、滋补肝肾的食物，如肝脏、瘦肉、鸡蛋、新鲜果蔬等。3.不要经常骑自行车:尤其对于男性朋友来说，长时间骑自行车是非常不好的，会压迫睾丸和前列腺，导致水肿、缺血和炎症，影响精子的产生和正常分泌，造成不孕不育。4.注意私处的护理:男性患者洗澡时温度不宜过高，因为高温会造成精子死亡。年轻人应该避免经常洗桑拿。一般洗澡水的温度应该在34℃左右。无论男女，都要注意性器官的卫生，每天清洗，避免患上炎症性疾病。不孕不育患者要适当加强体育锻炼，改变不健康的生活和饮食习惯，不要吃太多油炸和油腻的食物，不要饮酒。饮食宜清淡，男性不宜经常穿紧身裤。性生活频率要合理，不要放纵。不孕症大多不是由疾病引起的，而是多种因素综合作用的结果。患者要找出原因，进行相应的治疗。

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