，其实每个人都有两种性格。有时候他们很开心，看起来很活泼开朗，但在某个时刻总会觉得很难过，甚至抑郁。这很正常，但是如果他们长期抑郁，那就是
抑郁症。让我们来看看如何有效摆脱抑郁症。
，学会安慰自己，鼓励自己。
平时多做一些力所能及的小事，三思而后行。如果你今天能完成它们，我就成功了。那就去做。拥有成功的快乐心情是很自然的。就是你给自己定的小目标要稍微容易实现。让自己处于成功的刺激和安慰中，让自己的心情轻松获得成功的刺激和快乐。然后，慢慢完善目标，把要达到的目标保持在自己的能力范围内。这样，你会逐渐有更大的成功。这也是成功做事的方法。
第二，要有良好的人际关系。
要有心理学的知识，要赞美别人，要体谅别人，要能理解别人，要能安慰和帮助有需要的人，让别人有动力去过更好的生活。当你被别人理解、帮助和赞扬时，你会感觉好很多吗？
第三，做一些调整心情的事情。
采取乐观积极的态度。当问题出现时，积极寻求解决方法，你可以写东西，和朋友和别人说。在没有结果的情况下，尽量少想事情。内在抑郁积累去散步，去购物，去运动，和别人聊天，去一些没去过的有趣的地方，去书店吸收一些相关的有用知识，看电影，听歌，小动物。想想开心成功的事。
，其实在我们的生活中，无论是房子、车子还是金钱，这些都是身外之物，只有健康才是自己的。相信通过我们的讲解，也应该知道如何摆脱抑郁症。较后，也希望大家能早日告别抑郁症。
精神科始终秉承“服务，利泽民众”的宗旨，以循证医学为基础，以求实创新为动力，为广大患者提供优质的临床服务。医院始终坚守“患者至上”之立院之本，致力于多学科的发展与融合，定期邀...
