贫血吃什么食物好？ 黑木耳的铁含量相当丰富，高于肉类，是一种很好的天然补血食品，能有效防治缺铁性贫血。 除了补充血液，黑木耳还可以帮助身体排毒。 2. 苋菜是的补血蔬菜，尤其在夏季。 苋菜具有增加血红素和氧含量的作用，如果与小鱼一起烹调，铁含量会加倍。 红豆红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血的作用。 红豆还具有水分代谢的作用，能减少水肿，适合孕妇水肿和水肿型人群作为血液食品。 中医认为红枣具有补血作用，能增加血液中红细胞的含量，增强骨髓造血功能，改善贫血。 配上月桂，可补血养美。 5. 桂花含有铁、锌营养，帮助红细胞功能，改善贫血，适合成人和儿童食用血液食品，尤其是孕妇和孕妇。 6. 金泡菜是一种营养价值高的蔬菜，含铁量高，优于菠菜。 这是一种很好的补血食物。

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