上海哪家医院强迫症比较好强迫症上海心理咨询中心。每个人都或多或少有强迫症，那么如何才能缓解这种症状呢？怎么才能缓解呢？日常生活中，总有一些人会检查是否锁门，保持电脑桌面整洁，对手机里的各种app进行分类。这些行为都是强迫症的表现。强迫症是一种
焦虑症，是一组以持续的强迫性信念或强迫性行为为主要临床表现的精神障碍。
1、学会放松心情过于紧张会让事情发展变得更糟糕，让大脑进入强迫思维的死循环，因此我们可以同时通过技术转移注意力，以及一些文化娱乐活动项目来放松要求自己，比如像运动，听歌，睡眠等。知道如何减轻心灵的负担，强迫症患者在角落里，可以尽量不把这件事放在心上，以减轻自己的心理负担。
2、打开自己的心扉 可以告诉别人，自己的某些症状和不适，或许别人也有同感，能够理解你。多跟别人谈谈，可以转移自己内心深处的焦虑和不安。不要想尽一切办法把一切都憋在心里。压力太大只会折磨自己，加重你的强迫感。
3、思路决定出路 患者应该改变自己的思路。只有有好的主意，我们才能找到出路。不要因为过分担心，其实我们很多人来说都有强迫性思维。想到别人也会这样，我和别人是一样的，不可避免地会生病。
，这样可以想想，自己就能用平常心去面对中国一切，也能起学习信心。如果我们自己企业对于它不再发展感到非常害怕，就能在它面前站得住，也可以打败它。
精神科始终秉承“服务，利泽民众”的宗旨，以循证医学为基础，以求实创新为动力，为广大患者提供优质的临床服务。医院始终坚守“患者至上”之立院之本，致力于多学科的发展与融合，定期邀...
